Воскресенье, 21.07.2019, 21:31
Приветствую Вас, Гость | RSS

Наші досягнення
СВЯТА
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання
Погода
Категорії розділу
ПИТАЛЬНИК
Чи потрібний третій урок фізкультури на тиждень?
Всего ответов: 31
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Легка атлетика » Легка атлетика

В категории материалов: 10
Показано материалов: 1-10

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
У цій статті представлені зразкові вправи і рекомендації для розвитку прудкості, загальній і швидкісній витривалості, а також швидкісно-силових ка­честв на уроках легкої атлетики в спортивному залі розміром 12X24 м.
Легка атлетика | Просмотров: 2126 | Добавил: лфксук53 | Дата: 08.02.2014 | Комментарии (0)

Вивчення техніки метання малого м'яча як складнішої вправи рекомендується проводити на 10 уроках, виділяючи для цього по 15—18 хв. в кожному.Вчителі фізичної культури знають, що ефективність вчення залежить не лише від наявності в необхідних фізичних якостей, що вчаться, активності тих, що займаються, їх свідомого відношення до матеріалу, що вивчається, але і від методичної підготовки, майстерності Педагога.

Продовжуючи роботу по розділу «Метання», вчитель ставить наступні конкретні завдання: а) розвивати і удосконалювати в учнів рухливість (гнучкість) в плечових суглобах і в грудному відділі хребта; б) координацію (рухову спритність) і прудкість рухів; у) розвивати і удосконалювати швидкісно-силові якості.
Легка атлетика | Просмотров: 1638 | Добавил: лфксук53 | Дата: 08.02.2014 | Комментарии (0)


У 5 – 6 класах на уроках рекомендується давати рухливі ігри з елементами, що вимагають вживання прудкості і спритності, а також використання техніки метання малого м'яча з місця.

Легка атлетика | Просмотров: 247 | Добавил: лфксук53 | Дата: 08.02.2014 | Комментарии (0)



Зразковий розподіл учбового матеріалу при вченні метанню малого м'яча(за умови, що 5 уроків проводяться в спортивному залі і 5 — на спортивному майданчику або стадіоні).

Легка атлетика | Просмотров: 197 | Добавил: лфксук53 | Дата: 08.02.2014 | Комментарии (0)

У комплексній програмі фізичного виховання різним видам бігової підготовки приділена значна увага. Це не випадково, оскільки у всьому різноманітті використовуваних у фізичному вихованні засобів немає, мабуть, іншого, яке могло б конкурувати з, бігом. Він є найпростішим, природнішим, доступнішим і всесторонньо впливаючим вправою, що дозволяє широко варіювати величину навантаження на організм.
Легка атлетика | Просмотров: 313 | Добавил: лфксук53 | Дата: 08.02.2014 | Комментарии (0)

Молодший шкільний вік є; найважливішим періодом формування правильного рухового навику в бігу. Якщо в 7-річному віці у дітей в техніці бігу можна спостерігати появу всіх елементів бігового кроку, які протягом продовж-тільного часу залишаються непостійними те з 8 років починається формування рухів в бігу із складнішою структурою, яка оформляється до 10-річного віку.
Легка атлетика | Просмотров: 247 | Добавил: лфксук53 | Дата: 08.02.2014 | Комментарии (0)

Метання малого м'яча з місця є для третьокласників основний завданням в метаннях. Для виконання її на уроках необхідно вирішити такі приватні освітні завдання як навчання роботі ніг і по єднанню рухи тулуба і верхніх кінцівок,  а також вдосконалення вміння закінчувати метальний рух різким хлестообразним ривком метальної руки.
Легка атлетика | Просмотров: 457 | Добавил: лфксук53 | Дата: 08.02.2014 | Комментарии (0)

На уроках в III – IV класах велике місце продовжують займати рухливі гри. Ігри, пропоновані для вивчення техніки метання м'яча, містять всі основні види метань – на дальність і точність в нерухому горизонтальну і вертикальну ціль. Використання малих і великих (легенів) м'ячів зміцнює суглоби і м'язи рук, розвиває окомір, удосконалює координацію рухів. Закріплення техніки рухів в іграх повинно проводитися тільки після її детального розучування. Технічно правильне виконання кидків повинно бути основною умовою гри.

Найбільш поширені ігри з метаннями для учнів 3 класу - «Хто самий влучний», «Школа м'яча», «Влуч в ціль», «Виграти час дальніми кидками», «П'ятнашки з м'ячем», «Рухлива ціль», «Мисливці і качки», «Застав відступити», «Далекі кидки», «Захист фортеці», «Від щита в поле»; для учнів IV класу - «Спритні і влучні», «Лапта», «Круговий обстріл» та ін.

Особливе місце в заняттях з учням III – IV класів при вивченні метань займають різні естафети. Учасники естафет ведуть боротьбу з суперниками самостійно (по черзі) або групами при взаємо підтримці і взаємодопомоги товаришів, але без вступу в безпосередній контакт з членами інших команд. Особиста відповідальність кожного учасника естафети в боротьбі за перемогу команди є цінним виховним фактором.
Легка атлетика | Просмотров: 406 | Добавил: лфксук53 | Дата: 08.02.2014 | Комментарии (0)

Ходьба – чудовий засіб для розвитку і зміцнення м'язів, головним чином ніг. На жаль, багато вчителів без належної уваги ставляться до цього класичного прикладному фізичній вправі, забуваючи про те, що ходьба не тільки є другим руховим дією людини слідом за дитячим повзанням, але і служить основним засобом переміщення в просторі.
Легка атлетика | Просмотров: 179 | Добавил: лфксук53 | Дата: 02.02.2014 | Комментарии (0)

 Човниковий біг – це біг на короткі дистанції. Головною відмінністю від звичайного бігу є те, що дистанцію потрібно проходити по кілька разів, в прямому і зворотному напрямку. Він обумовлюється тим, що його можна використовувати в приміщенні з обмеженим простором, коли в спортзалі немає можливості пробігати стометрівку з причини його розмірів.
Такий вид бігу відпрацьовує стартовий розгін, добре стимулює координацію і спритність. Також при такому тренуванні можна визначити швидкісні здібності спортсмена. Координація в житті людини відіграє важливу роль, тому човниковий біг бажано використовувати якомога частіше, разнообразив його різними модифікаціями.
Легка атлетика | Просмотров: 429 | Добавил: лфксук53 | Дата: 02.02.2014 | Комментарии (0)

форма входу
Український час
КАЛЕНДАР
Мова сайту
ДРУЗІ САЙТУ
Корисні посилання
ПОШУК
Закладки