Среда, 27.01.2021, 13:44
Приветствую Вас, Гость | RSS

Наші досягнення
СВЯТА
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання
Погода
Категорії розділу
ПИТАЛЬНИК
Чи потрібний третій урок фізкультури на тиждень?
Всего ответов: 31
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Легка атлетика » Легка атлетика

ВІКОВІ ОСОБЛИВОСТІ МОЛОДШИХ ШКОЛЯРІВ, ПРИ ВИВЧЕННІ БІГУ, НА УРОКАХ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

Ускладнення рухів бігового кроку (укорочення тривалості періоду опори і зміна концентрації зусиль в передньому і задньому поштовху — при амортизації і випрямленні ноги у відштовхуванні і ін.) дозволяє дітям бігти швидше при порівняно невеликих прискореннях. Вживання цілеспрямованих фізичних вправ в цьому віці сприяє формуванню досконалішої структури рухів в бігу. Стихійне ж утворення такої структури може привести до неправильного опанування рухових навиків. Пояснюється це тим, що в даний період у дітей зникає природність рухів, характерна для 6—7-річного віку, і з'являються помилки в бігу: великий нахил тулуба вперед, погане винесення махової ноги і постановка її стопорячим рухом, неправильні «складання ноги» і робота рук, напруга плечового поясу.

Вже в початкових класах слід звертати увагу на зміцнення м'язів ніг, що несуть основне навантаження в бігу, і на поступове формування навиків постановки стопи на її передню частину. При виконанні бігових вправ, перегони на швидкість і витривалість необхідно добиватися у хлопців безшумної постановки ноги на опору — без тупоту і без «шльопання».













На жаль, уроки фізичної культури в молодших класах не завжди ведуть фахівці. У зв'язку з цим вчення біжу в цих класах частенько здійснюється недосконало. В учнів формуються неправильні навики, які насилу піддаються виправленню в подальших класах. Ось чому вчитель фізичної культури повинен спочатку визначити підготовленість учнів до бігу і лише після цього планувати учбову роботу по вченню тих, що займаються і вдосконаленню їх в техніці бігу.

Головним завданням при вченні біжу, мабуть, збереження природності рухів. Не слід копіювати техніку того або іншого видатного бігуна. Що вчаться треба познайомити із загальноприйнятими в легкій атлетиці поняттями «Поштовхова нога» і «махова нога», пояснити, що біг є природним способом пересування поштовховими кроками, що вдосконалення в техніці бігу пов'язане з розвитком фізичних якостей, що забезпечують ефективність відштовхування і інших елементів бігу.
Категория: Легка атлетика | Добавил: лфксук53 (08.02.2014)
Просмотров: 386 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
форма входу
Український час
КАЛЕНДАР
Мова сайту
ДРУЗІ САЙТУ
Корисні посилання
ПОШУК
Закладки