Среда, 21.10.2020, 07:46
Приветствую Вас, Гость | RSS

Наші досягнення
СВЯТА
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання
Погода
Категорії розділу
ПИТАЛЬНИК
Чи потрібний третій урок фізкультури на тиждень?
Всего ответов: 31
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Гимнастика » Гимнастика

Ігри на уроках гімнастики

Варіант 1 «Заборонене рух».

Гравці стоять у шерензі або будуються по колу (півколу). Учитель знаходиться перед ними. Він називає і виконує ряд рухів (типу зарядки), які всі гравці повторюють услід за ним. Перед початком обмовляється одне або два «заборонених руху», які грають робити не повинні (наприклад: «Руки на пояс», «Нахил вперед» і т. п.). Гравець, що допустив помилку і виконав слідом за педагогом «заборонений рух», повинен зробити крок вперед. Що зробив три помилки вибуває з гри.

Варіант 2 "Заборонене рух"

«Заборонений елемент». Учитель під час занять на якомусь із снарядів називає один або кілька заборонених елементів, які в процесі роботи на снаряді виконувати не можна. Відволікаючи займаються різними завданнями, педагог час від часу пропонує виконати «заборонений елемент». Можна домовитися, що якщо займається помилився, то виконує в якості «покарання» 10 (20) віджимань в упорі лежачи на швидкість.

«Придумай сам».

Клас ділиться на дві команди, які будуються в шеренги на різних кінцях залу лицем до його середини, розраховуючись по порядку номерів. Учитель називає, будь-який номер. Гравець повинен швидко вийти на середину залу і показати 3 різних вправи. Потім виходить гравець іншої команди і показує 3 нових вправи, не схожих на попередні. У тому випадку, якщо одна з вправ буде повторено, команді нараховується 1 штрафне очко.Гра продовжується 5-6 хв. Підсумок її підводиться за сумою штрафних очок.

«Лови - не лови».

Гравці сидять на лавці або стоять у шерензі. У руках ведучого тенісний м'яч. Він кидає м'яч одному з гравців, називаючи при цьому будь-якої гімнастичний термін, наприклад «переворот», «перекид» і т. п. Він може назвати й інше, що не відноситься до гімнастики слово (наприклад, «кроль», «шест», «цвях»: і т. п.). Той, кому адресований м'яч повинен зловити його, якщо названий термін відноситься до гімнастики і, навпаки, не реагувати на кидок, якщо слово до гімнастики відношення не має. Переможець визначається за найменшою кількістю штрафних очок.

«Слово - ключ».

Учитель в процесі занять учнів на кожному снаряді називає «слово - ключ», без якого жодна з його команд не повинна виконуватися. Він подає команди, обов'язково вживаючи або навмисне випускаючи ключове слово при подачі тих чи інших розпоряджень (наприклад, обов'язково повинен сказати: «Увага» або «Починай», «Приступай», «Можна» і т. п.). Учні, які займаються,  повинні уважно стежити за мовою і командами педагога. За неправильне виконання команди учень отримує 1 штрафне очко! Переможець визначається після закінчення занять за найменшою сумою штрафних очок.

«Увага, починаємо!»

Учні стоять в шеренгах або в двох – трьох колонах. Учитель показує в певній послідовності вправи під номерами 1, 2, 3, 4 і 5. Потім дає команду: «Вправа 3 (або будь-яке інше) - починай!» Учні одночасно виконують вправу. Той, хто помиляється, отримує штрафне очко. Якщо учні стоять у шерензі, можна домовитися, що той, хто невірно виконав рух робить крок вперед. Команда, в шерензі якої через 3 – 4 хв. збережеться більше гравців, оголошується переможцем.

«Стрибуни і повзуни».

Гравці – хлопчики розраховуються на перший-другий і легким бігом рухаються по залу, дотримуючись дистанції в 4 – 5 кроків. За командою вчителя «Руки в сторони» перші номери зупиняються в положенні ноги нарізно, а другі номери проповзають у них між ногами. Якщо ж педагог підняв руки вгору, другі номери зупиняються і приймають положення упору стоячи зігнувшись з опорою об коліна, а перші номери перестрибують через них з опорою на спину (чехарда), відштовхуючись двома ногами. Потім перші і другі номери міняються ролями. Гра – вправа триває 2 – 3 хв. Після чого відзначаються самі уважні учні.

ІГРИ З ВИКОРИСТАННЯМ РІЗНИХ ВИДІВ ПЕРЕСУВАНЬ НА УРОКАХ ГІМНАСТИКИ

Ігри, які наводяться нижче, вже не ставлять завдання перевірити увагу учнів, як в описаних вище іграх, а включають різноманітні загально-розвиваючі вправи, пов'язані з різними видами пересувань.

«Гімнастичні квача».

У грі, яку можна називати «квача з позами», всі розбігаються по залу, а вибраний ведучий наздоганяє і намагається осалить одного з тікають, який не встиг прийняти положення напів шпагату. Осаленний стає новим ведучим і гра продовжується. Можна домовитися про виконання тікаючих простіших гімнастичних вправ - «ластівки», «чаплі» і т. п. В іншому варіанті гри всі вільно пересуваються по залу, де розставлені гімнастичні лавки. Тікаючи від водячого, гравці можуть вскочити на лавку. У цьому випадку ведучий повинен переслідувати іншого гравця, який не встиг вскочити на снаряд або повиснути на гімнастичній стінці.

«Ходоки».

Для гри потрібні два паралельних брусів і мати. Дві команди встають в 5 – 6 м в колону по одному перед брусами, що стоять поздовжньо. По сигналу перші номери команд, добігаючи до брусів, приймають положення упору і, переставляючи по черзі руки, пересуваються до протилежного кінця снаряда. Зістрибуючи, вони повертаються до своєї команди, торкаючись рукою другого гравця, який повторює вправу, і т. д. Виграє команда, яка швидше виконала завдання. Проте вчитель має право давати штрафні очки за падіння зі снаряда, розведення ніг під час пересування, що не відтягнуті носки, а також передчасне вибігання до снаряда.

«У упорі на колоді».

Дві команди з рівним числом гравців встають обличчям один до одного в 5 м від кінців гімнастичного колоди. Середина колоди відзначена крейдою. За командою перші номери кожної з команд біжать до колоди, встрибують в положення упору на руках поперек колоди і, перебираючи руками, починають пересування до середини. Досягнувши її, кожен зістрибує з колоди і біжить до своєї команди, торкаючись рукою наступного гравця і встаючи в кінець колони. Учень, який прийняв естафету, повторює вправу. Перед початком гри роз'яснюється, що починати рух по колоді потрібно з самого його початку, у разі падіння знову зробити наскок і продовжувати рух. Виграє команда, що виконала завдання раніше і з меншим числом помилок.

«Хто сильніше».

Дві приблизно рівних за силами команди шикуються проти решт паралельних брусів (як у грі «Ходоки»). За сигналом вчителя перші номери команд біжать до брусів, приймають положення упору на руках і виконують згинання та розгинання рук в упорі. При цьому кут згинання рук повинен бути не менше 90°, а розгинати руки треба повністю. Виконавши посильне для кожного число віджимань, гравці зістрибують і бігом повертаються в свої колони, передаючи естафету чергового гравцеві. Перемагає команда, що виконала більшу кількість віджимань.

«Пройди, не впади».

На майданчику (підлозі) двома мотузками (5 – 7 м) позначається коридор шириною 2м. Клас ділиться на дві команди. Одна розташовується на лінії старту в коридорі, інша з надувними (можна волейбольними) м'ячами в 5м з боків (праворуч і ліворуч) від коридору. По сигналу гравці команди, розташованої в коридорі, один за іншим з довільним інтервалом виконують стійку на руках і в стійці намагаються «пройти» всю довжину коридору. Якщо пересувається на руках падає, гравці команди – суперниці кидають у нього м'ячем. Якщо їм вдається потрапити в даного гравця, він вибуває з гри. Якщо ж гравець встигає стати в стійку раніше, ніж його осалить м'ячем, він має право продовжувати рух далі. Потім команди міняються ролями. Переможці визначаються за найменшою кількістю вибулих з гри.

«Біг на руках».

Гравці об'єднуються в пари. Кожна пара приймає положення упору лежачи на руках плечем до плеча. Руки, поставлені поруч, пов'язують стрічкою. За сигналом пари пересуваються в упорі лежачи до встановленої позначки, потім так само повертаються назад. В іншому варіанті пари розташовуються на лінії – старту. Один приймає положення упор лежачи, а інший бере його за гомілки. За сигналом пари пересуваються до встановленої позначки, а потім, помінявшись місцями, повертаються назад. Ці ігрові вправи можна провести у вигляді естафети.

«Гусениця».

Клас ділиться на дві команди. Гравці кожної з команд приймають положення упору сидячи в колоні, взявшись руками за стопи ззаду учня по команді. Суперники розташовуються перед лінією старту (головний гравець). За сигналом обидві «гусениці» рухаються вперед до позначки (8-10 м), а потім повертаються назад. Перемагає команда, яка фінішувала першою. Команді, гравці якої під час руху роз'єднувались, дається штрафне очко. За 3 штрафних очки, незалежно від першості на фініші, команді зараховується поразка.

«З м'ячем в упорі сидячи».

Гравці діляться на дві команди, не більше 5 людин у кожній. На майданчику встановлюються орієнтири, (стільці, мати, кінь і т. п.). Гра ведеться одним надувним м'ячем або кулею. Пересуваючись в упорі сидячи на зігнутих ногах, гравці обох команд намагаються вразити орієнтири суперників (їх не більше 3 для кожної команди) ударом м'яча. При цьому бити по м'ячу, передавати його, вводити в гру можна головою, тулубом, ногами. У команді немає спеціальних гравців; які захищають орієнтири, тому захист орієнтирів здійснюється будь-яким з гравців. М'яч (куля) може передаватися по повітрю, по підлозі, його можна бити, відбивати, котити і т. п. Команда, за 8-10 хв. ігри вразила більше орієнтирів, оголошується переможницею.

«Млин».

Для гри потрібна низька перекладина і мати. Рівні за складом дві команди юнаків старшокласників шикуються перпендикулярно до перекладині в 5-6 м від неї в паралельних колонах. По сигналу перші номери кожної команди, підбігаючи до перекладині, махом однієї і поштовхом іншою виконують підйом переворот в упор. Зіскочивши відмахом назад з поворотом на 180°, вони бігом повертаються в свою команду, передаючи естафету торканням руки другому номеру, а самі встають ззаду. Виграє команда, яка першою завершить виконання завдання. Можна ускладнити завдання граючих, встановивши вимогу виконати 2 – 3 переворота в упор, домовившись про виконання іншого зіскоку.

«Полювання на купині».

Гімнастичний килим або середина залу вільна від снарядів, умовно називається «болотом». Його береги окреслюються лініями, утвореними довгою мотузкою, що обмежує майданчик. За ними розташовуються «мисливці» з надувним м'ячем. Інша половина граючих - «жабенята» (6-10 людин) розташовується в «болоті» на купині. Купини - це гімнастичні обручі (по одному на кожного жабеня) або гімнастичні мати (один мат на двох жабенят). За сигналом мисливці починають перекидатися м'ячем, намагаючись потрапити в жабенят. Ті вивертаються від м'яча, присідаючи, підстрибуючи, але не залишаючи своєї купини. Осаленний м'ячем гравець не покидає майданчики, однак команді мисливців в цьому випадку зараховується очко. Гра триває 3 хв., після закінчення яких суперники міняються місцями. Переможець же визначається за найбільшою кількістю отриманих очок. Правила гри забороняють мисливцям, метаючи м'яч, переступати кромку «берега», а жабенятам залишати свої «купини». У разі порушення цих правил гри команді суперників записується одне очко.

«Сапери».

Команди змагаються в розстановці снарядів, виконанні вправ та прибирання снарядів. Наприклад, за першим сигналом треба встановити гімнастичну лаву похило до гімнастичної стінки, зміцнити поруч підвісний місток, а внизу покласти гімнастичний мат. Команда, що виконала завдання першою, отримує 10 очок, другий - 8 очок. За другим сигналом гравці в командах потоком повинні влізти по лавці на стінку, перебратися на місток і виконати стрибок «у глибину». За перше місце команді нараховують 10 очок. Після цього дається сигнал до збирання снарядів, за що переможцям присуджується 10 очок.

«Обійди коня кругом».

Перед двома командами ставлять по гімнастичному коню без ручок. По сигналу перші номери команд настрибують на свого коня. Кожен, перебуваючи в упорі, повинен обійти коня кругом. Потім цей же проробляють інші гравці команд. За кожне падіння з коня нараховується по 1 штрафному очку. Виграє команда, яка закінчила гру першою і зробила менше помилок.

«Не втрать рівноваги».

В даній грі учні змагаються між собою без поділу на команди. Стрибки виконуються по черзі з висоти гімнастичного коня (гімнастичного ящика, плінта). Приземлившись після стрибка в глибину, гравець повинен виконати правила: не зійти з місця, не торкнутися руками мата. В ході гри встановлюється певна послідовність виконання стрибків. Вони підбираються за ступенем наростання труднощі (на приклад, в угрупованні, прогнувшись, ноги нарізно, прогнувшись з поворотом на 180° і ін.). Досягнувши заздалегідь встановленої межі складності стрибків, гравці повторюють їх у зворотній послідовності. Ведучий і самі гравці визначають школярів, які більш чітко виконували стрибки і приземлялися без падінь і доскок.

Варіант 2.

Гравець стрибає в глибину з малим м'ячем у руці. Під час польоту треба кинути тенісний м'яч у ціль (снаряд або мат), що знаходиться в 8 – 10 м від учня, який виконує стрибок. В іншому випадку гравець виконує стрибок, а його товариш по команді або ведучий кидає йому м'яч, який він повинен зловити і приземлитися без втрати рівноваги.

«Передача м'яча лежачи».

Дві команди розташовуються в колонах поруч один з одним (відстань між гравцями 1,5 м). Приймають положення сидячи на п'ятах. Направляючим у кожній колоні дається по м'ячу. За сигналом вони опускаються на спину, не змінюючи при цьому вихідного положення, і передають м'яч наступному в колоні. Таким же чином другий номер передає м'яч товаришеві ззаду. Останній лягає на спину, торкається м'ячем підлоги за головою і після цього передає м'яч з рук в руки; гравцеві, що перебуває попереду. Команда, яка перша закінчила естафету з передачею м'яча в обидві сторони, виграє.

 

Варіант 2.

Гравці в колонах сідають один за одним, але перші номери захоплюють м'яч ступнями ніг лягають на спину і передають м'яч сидить ззаду. Таким чином, м'яч доходить до останнього гравця, після чого всі повертаються (сидячи) на 180°. Замикає гравець, затиснувши м'яч між ногами, теж повертається кругом і, прогнувшись назад (лежачи на спині), передає м'яч в початок колони. Головний гравець, отримавши м'яч, знову повертається кругом (всі роблять це слідом за ним) і піднімає м'яч вгору. Виграє команда, яка закінчила передачу м'яча першим і без помилок.

«Місток і кішка».

Гравці двох команд розташовуються по одному біля лінії старту. Перед ними в 5 – 10 м мотузочкою позначають два кола діаметром 1 м. По сигналу перші номери вибігають вперед і, добігши до першого кола, виконують міст. Потім вперед спрямовуються другі номери, пролазять під мостом і біжать до дальнього колі, де приймають положення упору стоячи зігнувшись (вигнувши спину, як кішка). Тепер вже перший номер біжить до дальнього колу і пролазить під гравцем, що зайняв положення упору стоячи зігнувшись. Після цього обидва гравці, взявшись за руки, біжать до своєї команди. Як тільки вони перетнуть лінію старту, вперед вибігають по черзі нові гравці, а прибігли встають в кінець колони. Перемогу отримує команда, яка закінчила гру першою.

Категория: Гимнастика | Добавил: лфксук53 (01.02.2014)
Просмотров: 1221 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
форма входу
Український час
КАЛЕНДАР
Мова сайту
ДРУЗІ САЙТУ
Корисні посилання
ПОШУК
Закладки