| Главная » Статьи » Баскетбол » Баскетбол |
КИДОК М'ЯЧА В КОРЗИНУ ОДНІЄЮ РУКОЮ З СЕРЕДНЬОЇ ВІДСТАНІ.
Рівновага тіла. При хорошій рівновазі нападаючий може координувати напругу кожної групи м'язів для створення загального усилия у момент кидка. Відомо, що кидок досягне мети тільки у тому випадку, якщо в момент випуску м'яча гравець буде в рівновазі, що дозволяє йому закінчити плавне, непрерывное супровід м'яча. Створення необхідного зусилля. Розвиток общего зусилля при виконанні кидка в кошик здійснюється взаємодією наступних чинників : плавного руху кисті і пальців вперед; швидкого розгинання руки різким рухам ліктя і плеча; швидкого випрямлення ніг в колінних суглобах одночасно з підніманням на шкарпетки. При кидку в стрибку значна частина створеної енергії переводиться в рух вгору, сила, необхідна для броска м'яча в кошик, може бути забезпечена руками, кистями, пальцями. Розрахунок. При кидку в стрибку розрахунок починається з постановки ніг для відштовхування і заканчивається супроводом і відновленням початкового положення. При кидку з місця правильний ритм забезпечує плавний, непереривчастий кидковий рух від низу до верху, при якому розвивається максимальне зусилля перед випуском і в момент випуску м'яча кінчиками пальців. При кидку в стрибку скорость тіла швидко зменшується до нуля, і бросік має бути розрахований так, щоб випуск м'яча кінчиками пальців стався у вищій точці стрибка. У тих випадках, коли це виконується правильно, створюється враження, що "снайпер" на секунду зависає в повітрі в момент виконання кидка. Фінальне зусилля пальців. Сили, що додаються до м'яча, повинні пройти через кінчики пальців. Це дає можливість у момент випуску мяча направити пальцями його рух точно в мету і забезпечує м'яке природне обратное обертання. Завдяки винятковій чуткості кінчиків пальців і м'якому упевненому руху кисті у гравця утворюється "почуття м'яча", яке стає вирішальним чинником у визначенні точності кидка. Виносячи руки в початкове положення для кидка, потрібно роз'єднати пальці, міцно тримаючи м'яч кінчиками і подушечками пальців обох рук. Важливо розвивати почуття "м'яча", щоб правильное розташування рук стало звичним. Супровід. Успіх кидка визначається постійним візуальним контролем за рухами, безперервним нарощуванням що рухає сили, яка досягає оптимальної величини в мить, коли м'яч сходить з кінчиків пальцев. Супровід є складником послідовності руху при виконанні кидка. | |
| Просмотров: 608 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |
