Понедельник, 10.08.2020, 14:16
Приветствую Вас, Гость | RSS

Наші досягнення
СВЯТА
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання
Погода
Категорії розділу
ПИТАЛЬНИК
Чи потрібний третій урок фізкультури на тиждень?
Всего ответов: 31
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Баскетбол » Баскетбол

КИДОК М'ЯЧА В КОРЗИНУ ОДНІЄЮ РУКОЮ З СЕРЕДНЬОЇ ВІДСТАНІ.
Рівновага тіла.

  При хорошій рівновазі нападаючий може координувати напругу кожної групи м'язів для створення загального уси­лия у момент кидка. Відомо, що кидок досягне мети тільки у тому випадку, якщо в мо­мент випуску м'яча гравець буде в рівновазі, що дозволяє йому закінчити плавне, непрерыв­ное супровід м'яча.

Створення необхідного зусилля.

  Розвиток об­щего зусилля при виконанні кидка в кошик здійснюється взаємодією наступних чинників : плавного руху кисті і пальців вперед; швидкого розгинання руки різким рухам ліктя і плеча; швидкого випрямлення ніг в колінних суглобах одночасно з підніманням на шкарпетки. При кидку в стрибку значна частина створеної енергії переводиться в рух вгору, сила, необхідна для брос­ка м'яча в кошик, може бути забезпечена руками, кистями, пальцями.

Розрахунок.

  При кидку в стрибку розрахунок починається з постановки ніг для відштовхування і за­канчивається супроводом і відновленням початкового положення. При кидку з місця правильний ритм забезпечує плавний, не­переривчастий кидковий рух від низу до верху, при якому розвивається максимальне зусилля перед випуском і в момент випуску м'яча кінчиками пальців. При кидку в стрибку ско­рость тіла швидко зменшується до нуля, і бро­сік має бути розрахований так, щоб випуск м'яча кінчиками пальців стався у вищій точці стрибка. У тих випадках, коли це виконується  правильно, створюється враження, що "снайпер" на секунду зависає в повітрі в мо­мент виконання кидка.

Фінальне зусилля пальців.

  Сили, що додаються до м'яча, повинні пройти через кінчики пальців. Це дає можливість у момент випуску мя­ча направити пальцями його рух точно в мету і забезпечує м'яке природне обрат­ное обертання. Завдяки винятковій чуткості кінчиків пальців і м'якому упевненому руху кисті у гравця утворюється "почуття м'яча", яке стає вирішальним чинником у визначенні точності кидка. Виносячи руки в початкове положення для кидка, потрібно роз'єднати пальці, міцно тримаючи м'яч кінчиками і подушечками пальців обох рук. Важливо розвивати почуття "м'яча", щоб правиль­ное розташування рук стало звичним. 

Супровід.

  Успіх кидка визначається постійним візуальним контролем за рухами­, безперервним нарощуванням що рухає сили, яка досягає оптимальної величини в мить, коли м'яч сходить з кінчиків паль­цев. Супровід є складником послідовності руху при виконанні кидка.


Категория: Баскетбол | Добавил: лфксук53 (21.01.2014)
Просмотров: 317 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
форма входу
Український час
КАЛЕНДАР
Мова сайту
ДРУЗІ САЙТУ
Корисні посилання
ПОШУК
Закладки