Главная » Статьи |
Всего материалов в каталоге: 32 Показано материалов: 1-10 |
Страницы: 1 2 3 4 » |
У основі гри лежить современний гандбол,
пристосований для дітей 10—12 років. Майданчик для гри (мал. 3) можна
оборудовать в шкільному гімнастичному залі, на спортивному майданчику або
навіть у дворі удома. Розмір майданчика 18—28X9—14 м. |
Ви вагітні? Необхідно плавати!
Турбота про своє здоров'я і здоров'я майбутнього маляти все частіше
заставляють вагітних замислюватися про користь спорту. В період вагітності,
активність жінки помітно знижується, тоді як організму доводиться працювати за
два. І якщо у зв'язку з вагітністю жінці довелося відмовитися від активного
фітнеса, то як альтернатива можна рекомендувати заняття плаванням і
аквааеробікою. |
У цій статті представлені зразкові вправи і рекомендації для розвитку
прудкості, загальній і швидкісній витривалості, а також швидкісно-силових
качеств на уроках легкої атлетики в спортивному залі розміром 12X24 м. |
Вивчення техніки метання малого м'яча як складнішої вправи рекомендується
проводити на 10 уроках, виділяючи для цього по 15—18 хв. в кожному.Вчителі фізичної
культури знають, що ефективність вчення залежить не лише від наявності в
необхідних фізичних якостей, що вчаться, активності тих, що займаються, їх
свідомого відношення до матеріалу, що вивчається, але і від методичної
підготовки, майстерності Педагога. Продовжуючи роботу по розділу «Метання», вчитель
ставить наступні конкретні завдання: а) розвивати і удосконалювати в учнів
рухливість (гнучкість) в плечових суглобах і в грудному відділі хребта; б)
координацію (рухову спритність) і прудкість рухів; у) розвивати і
удосконалювати швидкісно-силові якості. |
У 5 – 6 класах на уроках рекомендується давати рухливі ігри з елементами,
що вимагають вживання прудкості і спритності, а також використання техніки
метання малого м'яча з місця. |
Зразковий розподіл учбового матеріалу при вченні метанню малого м'яча(за
умови, що 5 уроків проводяться в спортивному залі і 5 — на спортивному
майданчику або стадіоні). |
У комплексній програмі фізичного виховання різним видам бігової
підготовки приділена значна увага. Це не випадково, оскільки у всьому
різноманітті використовуваних у фізичному вихованні засобів немає, мабуть,
іншого, яке могло б конкурувати з, бігом. Він є найпростішим, природнішим,
доступнішим і всесторонньо впливаючим вправою, що дозволяє широко варіювати
величину навантаження на організм. |
Молодший шкільний вік є; найважливішим періодом формування правильного
рухового навику в бігу. Якщо в 7-річному віці у дітей в техніці бігу можна
спостерігати появу всіх елементів бігового кроку, які протягом продовж-тільного
часу залишаються непостійними те з 8 років починається формування рухів в бігу
із складнішою структурою, яка оформляється до 10-річного віку. |
Метання малого м'яча з місця є для третьокласників основний завданням в метаннях.
Для виконання її на уроках необхідно вирішити такі приватні освітні завдання як
навчання роботі ніг і по єднанню рухи тулуба і верхніх кінцівок, а також вдосконалення вміння закінчувати
метальний рух різким хлестообразним ривком метальної руки. |
На уроках в III – IV класах велике місце
продовжують займати рухливі гри. Ігри, пропоновані для вивчення техніки метання
м'яча, містять всі основні види метань – на дальність і точність в нерухому горизонтальну
і вертикальну ціль. Використання малих і великих (легенів) м'ячів зміцнює
суглоби і м'язи рук, розвиває окомір, удосконалює координацію рухів.
Закріплення техніки рухів в іграх повинно проводитися тільки після її детального
розучування. Технічно правильне виконання кидків повинно бути основною умовою гри. Найбільш поширені ігри з метаннями для учнів
3 класу - «Хто самий влучний», «Школа м'яча», «Влуч в ціль», «Виграти час дальніми
кидками», «П'ятнашки з м'ячем», «Рухлива ціль», «Мисливці і качки», «Застав відступити»,
«Далекі кидки», «Захист фортеці», «Від щита в поле»; для учнів IV класу - «Спритні
і влучні», «Лапта», «Круговий обстріл» та ін. Особливе місце в заняттях з учням III – IV класів
при вивченні метань займають різні естафети. Учасники естафет ведуть боротьбу з
суперниками самостійно (по черзі) або групами при взаємо підтримці і взаємодопомоги
товаришів, але без вступу в безпосередній контакт з членами інших команд. Особиста
відповідальність кожного учасника естафети в боротьбі за перемогу команди є
цінним виховним фактором. |